Cours collectifs accessibles à tous (même si vous n'avez jamais fait de yoga de votre vie! )
Au programme de chaque cours :
yoga thérapeutique : un objectif thérapeutique précis par cours (ex: bassins, cervicales, lâcher prise mental et musculaire...).
Postures hatha (yoga traditionnel) + Vinyasa (dynamique) + Yin (yoga très doux) - techniques de respiration anti-stress - visualisation yogasophro - Détente
La dynamique est adaptée selon les cours, l’humeur du jour et surtout guidée selon vos besoins physiologiques…
Suivant le principe énoncé par ce grand maître indien, au cours de nos séances, nous adaptons le yoga à CHACUN pour le rendre accessible à TOUS.
Le yoga que nous vous proposons s’adapte à VOUS. Nous modulons les postures en fonction de vos besoins, vos pathologies et de votre niveau…
Nous proposons un yoga décomplexé éloigné des clichés « Instagram »…Même si vous êtes raide, en surpoids, non sportif, le yoga que nous vous proposons vous sera accessible.
Nous proposons des cours en petit comité afin de vous proposer un véritable accompagnement dans votre pratique de yoga.
Nous vous donnons des conseils personnalisés. Nous vous proposons toujours des solutions (supports, briques, sangles..) pour vous aider. Nous vérifions que la posture est bonne pour VOUS de façon à ce que vous ne preniez aucun risque. C’est d’ailleurs tout l’intérêt d’un cours en présentiel par rapport à un cours vidéo.
Nous nous tenons à l’écoute de vos besoins et éventuelles difficultés et mobilisons toutes nos connaissances pour vous proposer un yoga à votre portée. Le but est que chacun puisse prendre un maximum de plaisir durant tout le cours de façon à ce que vous tiriez un maximum de bienfaits de chaque pratique.
Chez YOG’HAPPY, promis, vous verrez, pas besoin d’être mince, souple, jeune et athlétique pour pouvoir pratiquer le yoga. #yogadebutant#yogapourtous
Hatha Yoga
Définition
Yoga traditionnel, base de tous les styles de yoga modernes.
Postures
Postures (asanas) maintenue plus ou moins longtemps, en mettant l’accent sur les techniques de souffle (pranayamas), l’observation et la concentration.
Bienfaits
Travail d’ensemble équilibré Alternance entre posture et détente.
Vinyasa Yoga
Définition
Yoga dynamique. Un Vinyasa = synchroniser le mouvement avec la respiration.
Postures
Fluide et rythmée, (salutations au soleil) respiration coordonnée.
Bienfaits
Plus centré sur la musculature et l’endurance. Dépense le trop plein d’énergie.
Yin Yoga
Définition
Yoga très doux, lent et passif.
Postures
Postures maintenues plusieurs minutes, le corps se place naturellement sous l’effet de la gravite, avec l’aide de coussins, boosters, couvertures, tout le confort nécessaire pour se détendre profondément.
Bienfaits
Travail des muscles et tissus conjonctifs en profondeur détente profonde.
Yogathérapie
Définition
Yoga centré dans l’objectif de soin du patient (partie du corps…).
Postures
Postures simples à répéter régulièrement.
Centrées sur le travail d’une partie du corps, Chakras…
Bienfaits
Aussi bien pour la prévention que pour la prise en charge de patients souffrant de troubles. En complément de la médecine traditionnelle occidentale.
Cours de yoga anti-âge (+ de Yin Yoga: souplesse )
Cours de yoga dynamique : (+ de Vinyasa et de Hatha: renforcement musculaire)
Pour tous les cours: intention thérapeutique avec apaisement du stress.
Début de cours Exercices de respiration –
Milieu du cours: postures pour gagner en souplesse, force et équilibre.
Fin de cours: relaxation et médiation guidée (10 min.).