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Comment se passe le cours ?

Quand on entend ``Yoga``, on imagine aussitôt une femme qui médite en tailleur ou fait des postures sur Instagram
Le Yoga, on en entend beaucoup parler et on en dit un peu de tout… (et parfois n’importe quoi…)

Mais alors le yoga,
précisément c’est quoi ?

Le mot sanscrit yoga signifie « unir » et « relier » = discipline qui allie le corps et l’esprit.

Yoga Sutra de Pantajali : Le yoga est un état de cohérence dans lequel vous êtes libérés de vos pensées, de vos sentiments et de vos émotions perturbatrices

  • Dans sa forme la plus épurée (occidentale), le yoga est assimilé à de la gymnastique douce, un moyen efficace pour obtenir la santé et le bien-être.
  • Dans sa forme la plus profonde, plus près du yoga d’origine (Inde), le yoga permet d’accéder à un état d’éveil, à une spiritualité profonde, à la vraie sagesse.

Comment se passe concrètement la séance ?

3 ingrédients

Le souffle (Pranayama)

Début séance - Exercices guidés de respiration – Utiliser son souffle pour se déconnecter des soucis du quotidien, se concentrer sur le cours et calmer son esprit - A pratiquer sans modération aussi à la maison

Postures (Asanas)

Coeur de la séance - Développement du corps – Enchainement de postures - Proposition de différentes variantes (avec ou sans support...) pour s'adapter à votre niveau - Nous vérifions et réaménageons en permanence ce que vous faites pour votre sécurité et vous assurer de profiter au maximum des bénéfices de chaque posture.

Le mental (Darhana et Dyana)

Pendant le cours et à fin de la séance - Développement de la concentration, intériorisation, visualisation avec exercices de sophrologie - Méditation guidée avec ``scan corporel`` - Relaxation profonde des muscles et du mental.

Quel matériel dois-je avoir ?

Il suffit de venir comme vous êtes ! 😉

Une bouteille d’eau (et éventuellement une serviette) suffisent.

Aucun matériel à acheter !

Les tapis et tous les accessoires sont intégralement fournis.

Nous travaillons avec du matériel de qualité premium.

Vous bénéficiez du confort des tapis pro. YOGA PERFORMANCE  de la marque YOGOM®.

Nous fournissons tous les supports (coussins, briques, sangles, bolsters…) de façon à s’adapter au mieux à votre pratique.

Pour les femmes enceintes, il est préférable d’amener un coussin d’allaitement/positionnement personnel (mais nous pouvons également vous fournir des coussins PHYSIOMAT – made in France)

Tous le matériel est désinfecté AVANT et APRES chaque cours.

Quelle tenue dois-je porter ?

Une tenue confortable, évitez les manches longues, privilégiez si possible des vêtements qui favorisant l’aération. 

Comment régler le 1er cours ?

Le tarif est de 9,50 € au lieu de 12,50 €

(intégralement offert si vous achetez une carte de 10 cours)
Modes de paiement : CB, espèces ou chèque acceptés

Quelles différences avec un cours en vidéo?

De multiples différences : nous vous apprenons à pratiquer vraiment le yoga. Nous vous guidons, nous nous adaptons à VOUS (vos besoins, votre morphologies, vos éventuelles pathologies, vos capacités). nous examinons en détails votre pratique pour vous proposer les meilleurs ajustements. Nous vous assurons une séance en toute sécurité. L’humanité, l’énergie collective et votre rendez-vous hebdomadaire vous permettent aussi de garder la motivation pour vous accorder une parenthèse dans votre quotidien et prendre un vrai moment pour vous !

Objectif commun de chaque cours :

S’accorder une pause, un moment pour soi : stabiliser le mental pour favoriser la conscience de l’instant présent, le lâcher prise (on va essayer que le cerveau « mouline moins vite » sur les soucis du quotidien…), et éliminer son stress.

A chaque cours, nous vous proposons des outils concrets (respiration, visualisation, postures, sophrologie, sonothérapie…) pour apaiser votre corps et votre esprit. 

Équilibrer et relier tous les aspects de son être [physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel] pour avoir une vie pleine et harmonieuse.

= une vraie thérapie du bonheur (vaste programme ! 🙂 )

Maximum 8 pers. par cours pour préserver un accompagnement de qualité pour tous et permettre à chacun d’atteindre ses propres objectifs.